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構造化されたカリキュラム
段階的な学習設計により、着実に理解と行動変化を促します。各モジュールは短期的な実践課題を含み、継続を支援します。
段階的な設計 プログラム概要
個人変容のための段階的コース
自己理解から行動定着まで、体系的にサポートします
フェーズ1: 内省
価値観と現在地の明確化
初期の学習段階では、自身の価値観や現在の行動パターンを整理します。ワークシートとガイド付きのリフレクションを通して、何が重要で何が障害になっているかを言語化することを目標とします。これにより、以降の目標設定が現実的かつ個別化されます。
フェーズ詳細を見るフェーズ2: 設計
実行可能な目標と計画作成
第二段階では、実際に取り組める小さな行動に分解し、達成までのプロセスを設計します。行動科学に基づいた習慣化手法を導入し、環境設計やトリガー設定など具体的な方法を学びます。参加者は各自の生活リズムに合わせた計画を作成します。
フェーズ詳細を見るフェーズ3: 実践
継続と評価の仕組み
最後の段階では、計画の実践と定期的な評価を行います。ピアサポートやコーチングセッションを通じて進捗を確認し、必要に応じて計画を修正します。データに基づく振り返りを取り入れ、変化を持続させるための現実的な手段を定着させます。
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